Kan du sige "ja" til 3 ud af følgende?

• Jeg har ikke mulighed for at gå i træningscenter (tid, børn, transport, andre forpligtigelser)
• Jeg har før gået i træningscenter, men det var drønkedeligt - jeg mistede motivationen.
• Jeg vil gerne være stærk og udholdende, men på mine præmisser, i mit tempo
• Jeg er usikker på hvordan jeg træner rigtigt, uden at gøre skade på mig selv.
• Jeg har brug for en der guider mig og støtter mig undervejs i træningen.
• Jeg kan ikke lide at andre kigger på mig når jeg er fysisk aktiv - derhjemme kan jeg være mig selv.
• Jeg vil gerne bruge så lidt tid som muligt på træning og samtidig få det maksimale udbytte.
• Jeg får ofte ondt eller har kroniske smerter - træning vil gøre mig godt, men jeg er usikker på hvordan.
• Jeg føler mig utilpas i træningscentre og de er uhygiejniske.
• Jeg vil gerne have et professionelt tilrettelagt træningsprogram inklusiv video der er let forståeligt og giver grundige instruktioner.
• Jeg vil holde min træning ved lige indtil mit motionscenter/min fritidsaktivitet må åbne igen.
• Jeg vil gerne rykke mig i forhold til min kondition og fysiske trivsel, men jeg har også mange andre ting at bruge tid på.
• Jeg vil gerne kunne tage en hurtig, men effektiv, træning imens kartoflerne koger eller barnet sover.
• Jeg vil kunne træne året rundt.
• Jeg skal kunne træne når jeg har lyst - jeg er typen der skal kunne gøre det "lige nu og her" uden planlægning.
• Jeg går til nogle aktiviteter i forvejen, men vil gerne "krydre" dem med en ugentlig hjemmetræning.
• Jeg vil gerne have en træner der har tålmodighed med mig og kan svare på netop mine spørgsmål.
• Jeg vil gerne træne varieret og rigtigt, men jeg kender ikke så mange øvelser, så jeg ender altid med det samme.
• Jeg elsker at træne med Gitte i Facebookgruppen "Sund med Gitte Boesen" - det vil jeg gerne fortsætte med.

Så er TRÆNINGSUNIVERSET formentlig det perfekte sted for dig.

Hver uge er der nye live træninger 

Disse træninger er tilrettelagt efter ønske og behov fra gruppens medlemmer.
De kan variere imellem "alt godt fra træningens verden". F.eks. mavetræning, rehabiliteringstræning med smertefulde knæ, fedtforbrænding, udstræk, gulvøvelser, balletræning osv osv.
De varer cirka 20 minutter (mere skal der faktisk ikke til når man træner korrekt og effektivt).
Træningerne er altid med grundig instruktion og med mulighed for at være med, uanset om du er nybegynder eller på medium niveau.

Træningerne er som udgangspunkt uden udstyr, men kan af og til inkludere remedier der findes i enhver husholdning som f.eks. konservesdåser, melposer etc. 
Sommetider inddrages også hjemmetræningsudstyr som f.eks. en piltatesbold, håndvægte eller træningselastikker.

Ugeoversigt TRÆNINGSUNIVERSET

Her kan du se hvilke dage vi træner hvad - alle træningssessioner bliver optaget og gemt så du kan afspille dem når det passer dig. Du behøver altså ikke at træne med den givne dag.

Mandag: Helkropstræning med puls - særligt fokus på fedtforbrænding.
Onsdag: Styrketræning.
Fredag: Bonustræning - her kan alting ske. 

De fleste deltagere tager en eller to ugentlige træninger, imens enkelte tilstræber at gennemføre alle tre træninger. Du bestemmer selv hvor mange du vil være med på og jeg guider gerne, hvis du er i tvivl om hvilke træninger passer særligt på til dit behov. 

Alle træninger kan laves derhjemme og kræver hverken erfaring eller udstyr - TRÆNINGSUNIVERSET er det perfekte sted til din hjemmetræning.

3 hurtige om Træningsuniverset

Du kan være tryg i at du træner med den rigtige teknik

Til live-træningerne forklarer og demonstrerer jeg øvelserne så du ved præcis hvad du skal gøre derhjemme.
I træningsprogrammerne er der nøje udførlige instrukser
Der er desuden rig mulighed for at stille spørgsmål både undervejs og efterfølgende, så du aldrig er i tvivl om hvorvidt du gør det rigtigt.

Som medlem får du også et træningsprogram 

Som du kan downloade og printe ud og bruge til din træning når du ikke lige følger videotræningerne.
Træningsprogrammet er med tydelige instrukser, tegninger af øvelserne og de involverede muskelgrupper.
Programmet bliver desuden gennemgået i en video hvor jeg trin for trin viser og forklarer dig øvelserne, så du aldrig er i tvivl om udførelsen.

Her er der professionel vejledning og opbakning til din træning samt trivsel

Dit online Træningsunivers er ikke alene dit  træningssted, men også fristed OG læringssted. 
Du kan være så aktiv (eller ikke aktiv) du ønsker. Ingen spørgsmål er dumme og ingen er i "for dårlig kondition" til at være med.
Det trygge, inspirerende rum vi har skabt i "Sund med Gitte Boesen" fællesskabet er ført videre her.
Du er med på dine egne præmisser, i dit eget hjem, i trygge rammer.
Da jeg selv har gennemgået et større vægttab og været ekstremt inaktiv, depressiv, storpustende og  træningsangst er det i dag min "kæphest" at sørge for at du får en god træningsoplevelse.
At du bliver tryg. At du kommer godt igang. At du holder motivationen og får opbygget din mestringstillid når det kommer til træning.

Alt dette får du med

• Tre ugentlige (live) træninger du trygt kan gøre efter hjemme på stuegulvet.
• Et træningsprogram du kan downloade, printe ud og bruge de dage du ikke lige følger videotræningen.
• Overskueligt videotek med træningsvideoer. 
• Bliv tryg i din træning
  • grundige instruktioner og med vished om stor fagprofessionel viden og erfaring for din træning.
• Professionel vejledning, støtte og svar på dine spørgsmål
• En træner der går op i dig, din træning og din trivsel.

Bliv en del af træningsuniverset og få præcis den hjælp, støtte og vejledning du har brug for.

Pris: 99,-/måned (forudbetalt)

Du er unik

Derfor er det også supervigtigt at træningen tilpasses dig og dine behov. Af samme grunde er der et begrænset antal pladser i universet, så du ikke drukner i mængden og der er plads til netop dig.
Det vigtigste for mig er at du får en fantastisk start på din træning og bliver kyndigt vejledt undervejs.
Er pladserne optaget, får du besked når du trykker på "tilmeld" og du kan herfra vælge at komme på venteliste.

Det med småt - fuld gennemsigtighed.

- Alt hvad der er i træningsuniverset er inkluderet i prisen - der kommer altså ikke uforudsete regninger eller udgifter.

- Ved opsigelse betaler du for indeværende måned samt måneden efter

- Ved upassende opførsel overfor mig eller andre deltagere modtager du én advarsel, hvorefter næste overtræden medfører opsigelse af medlemsskab.