🎧 Episode 51: Kan jeg spise for lidt, så mit vægttab går i stå? Og andre gode spørgsmål.

Podcasten VÆGTVINDER findes også på din foretrukne podcast-lyttested som f.eks. I-tunes, Spotify mv. Søg blot efter 'VÆGTVINDER'.

I denne episode har jeg taget 5 gode spørgsmål fra medlemmer i vægttabsfællesskabet 'Det varige vægttab' på Facebook og deler svarene her med dig i dag.

Du er velkommen i fællesskabet hvis du er kvinde og du gerne vil tabe dig og/eller slippe fri af følelsesmæssig overspisning.
Du finder fællesskabet ved at trykke her Det varige vægttab 
Husk at besvare adgangsspørgsmålene, ellers kommer du ikke ind.


#1
Hvorfor har kvinder oftere sværere ved at tabe sig end mænd?

Vi er bygget anderledes, mindre muskelmasse, vores hormonprofil er anderledes og vi er generelt mere følsomme (spisning på følelser) - lyt til episoden for yderligere uddybning

#2
Hvad skal du være særlig opmærksom på hvis du ønsker at leve mere vegetarisk/vegansk?

At få nok protein. Protein er et makronæringsstof som blandt andet bidrager til din mæthedsfornemmelse og til at bevare / opbygge muskelmasse - lyt til episoden for yderligere uddybning

#3
Hvorfor er det for mange ekstra svært at holde sig fra de søde sager om aftenen?

3 årsager:

a)Hvis du anvender en vægttabsmetode der kræver din viljestyrke, så er du løbet tør om aftenen og du skal derfor kæmpe så meget. Det er derfor at VÆGTVINDER-forløbet ikke afhænger af hverken viljestyrke eller rygrad.

b) Hvis du spiser på dine følelser.
Typisk sker det om aftenen, når dagen er omme og der falder ro på, så får dine følelser lov til at komme tæt på. Hvis du så spiser på dine følelser som jeg gjorde i mange år, så 'må' du bare spise

c) At du simpelthen har gjort det for vane 

Lyt episoden for yderligere uddybning

#4
Er det nødvendigt at motionere for at tabe sig?
Nej, ikke nødvendigt, men fordelagtigt.
Lyt episoden for yderligere uddybning

#5 Jeg føler mig umættelig i periode, hvorfor?
Forskellige årsager.
Det kan være at du i nogle perioder simpelthen bare har brug for mere energi fordi du forbrænder mere energi.

Men hvis det nu er med det resultat, at du tager på kan det skyldes
a) dine hormonelle fluktueringer, menstruationscyklus som nogle er meget påvirket af.
b) dine følelser, hvis nogle følelser, situationer mm får dig til at spise mere.
Lyt episoden for yderligere uddybning

#5  Kan jeg spise for lidt (går min forbrænding i stå)?
Nej men kroppen adapterer og tilpasser sig og din forbrænding vil blive lavere, men den går ikke i stå
Lyt episoden for yderligere uddybning