Sådan kommer du bedst igang med et varigt vægttab i overgangsalderen.

Hvis du ønsker et mindre vægttab og ikke tidligere har forsøgt at tabe dig – hverken på egen hånd, med et produkt eller ved hjælp af en professionel – kan bogen Vægttab i overgangsalderen være et godt sted at starte.

Bogen giver dig en grundlæggende forståelse af, hvordan du taber dig, en overordnet kostvejledning samt redskaber og øvelser, der hjælper dig med at tilpasse vægttabet til din hverdag. Den er oplagt til dig, der selv kan strukturere din indsats og holde dig i gang.

Læs mere om bogen ved at trykke her

Har du forsøgt at tabe dig uden held - eller ved du, at du har brug for mere end bare viden?

Hvis du allerede nu ved, at du har uhensigtsmæssige vaner, generende symptomer eller særlige hensyn, der skal tages, er VÆGTVINDER den bedste løsning.

Her får du:

• Hjælp til at ændre vaner, så vægttabet holder
• Personlig rådgivning og tilpasning til din situation
• Vejledning til at lindre symptomer, hvor det er muligt
• Professionel hjælp til at slippe eventuel overspisning og sukkertrang
• Støtte og forpligtelse, så du ikke står alene eller falder fra.

VÆGTVINDER er for dig, der ønsker mere end bare viden – du vil have en konkret plan, personlig støtte og en løsning, der sikrer, at du kommer i mål.

Du kan læse mere om VÆGTVINDER  ved at trykke her

Er du i tvivl om hvilken ydelse du skal vælge, så book en gratis afklarende samtale ved at trykke ved at trykke her

Hvis du ønsker at tabe dig mere end 9 kilo, så er VÆGTVINDER at anbefale. Foruden den helt konkrete hjælp til kosten så du taber dig, holder dig mæt og afværger eventuelle symptomer får du også

• Hjælp til at ændre vaner, så vægttabet holder
• Personlig rådgivning og tilpasning til din situation
• Professionel hjælp til at slippe eventuel overspisning, ændre uønsket spiseadfærd og sukkertrang
• Støtte og forpligtelse, så du ikke står alene eller falder fra.

VÆGTVINDER er for dig, der gerne vil være helt sikker på at komme i mål med vægten og blive der

Du kan læse mere om VÆGTVINDER  ved at trykke her

Er du i tvivl om hvilken ydelse du skal vælge, så book en gratis afklarende samtale ved at trykke ved at trykke her

Hvis du ønsker at tabe dig mere end 25 kilo, er VÆGTVINDER eller et individuelt forløb den bedste løsning.

Fordelen ved VÆGTVINDER er, at du ikke kun får personlig kostvejledning og adfærdsændrende sparring fra mig, men også bliver en del af et stærkt fællesskab med andre kvinder.

Dette kan være en stor hjælp, når du har mange kilo at tabe.

• På VÆGTVINDER får du arbejdet i dybden med – og ændret:
• Uønskede vaner og uhensigtsmæssig spiseadfærd
• Overspisning, reaktionsspisning og spisning på følelser
• Sukkertrang, madstress og manglende madkontrol

VÆGTVINDER giver dig både støtte og forpligtelse, så du ikke står alene eller falder fra.

Når forløbet slutter, har du som kvinde med ønske om et større vægttab mulighed for at fortsætte i VÆGTVINDER-master.

Du kan læse mere om VÆGTVINDER ved at trykke her

Når det drejer sig om et større vægttab, kan et individuelt forløb også være en god mulighed – særligt hvis du oplever tvangsoverspisning (BED) eller har et ambitiøst og fortravlet karriereliv, hvor der er behov for en mere fleksibel og skræddersyet tilgang.

Et individuelt forløb koster fra 11.975,- og du kan læse mere om denne løsning ved at trykke her

Er du i tvivl om hvilken ydelse du skal vælge, så book en gratis afklarende samtale ved at trykke ved at trykke her

Bare fordi du er slank, betyder det ikke nødvendigvis, at du stortrives i din krop.

Det ved du sikkert allerede, siden du læser med her.
Cirka 1/8 af mine klienter er normalvægtige, men oplever periodevis overspisning eller generende symptomer. Derudover ser mange værdien i at gøre noget godt for deres krop nu, så den er bedst rustet til en alderdom i trivsel.

Selvom dit mål ikke er vægttab, er VÆGTVINDER stadig den rette løsning, hvis du ønsker en sund og symptomfri overgangsalder uden madstress.

På forløbet får du vejledning og konkret hjælp til at støtte din krop bedst muligt gennem kosten og dine vaner.

Derudover har VÆGTVINDER også fokus på den mentale trivsel – at slippe madstress (for mange tanker omkring mad og spisning) samt at minimere den generende mængde mavefedt, som mange oplever i takt med de hormonelle forandringer.

VÆGTVINDER er for dig, der ønsker at tage aktivt hånd om din sundhed og få redskaber til at navigere i overgangsalderen – uanset om vægttab er et mål eller ej.

VÆGTVINDER® afholdes årligt og du kan læse mere om det ved at trykke her

Er du i tvivl om hvilken ydelse du skal vælge, så book en gratis afklarende samtale ved at trykke ved at trykke her
 

Overspisning er, når du spiser mere, end du reelt set har et fysisk behov for, som følge af:

1. Bestemte, men individuelle følelser som f.eks. tristhed, rastløshed, hygge,  ensomhed, glæde, bekymring, træthed osv.
   
   
2. Bestemte, men individuelle situationer, f.eks. om aftenen i sofaen, om eftermiddagen efter arbejde, lige efter frokost, når lysten til noget sødt kommer snigende.
   
   
3. Bestemte, men individuelle omstændigheder, f.eks. hjemme hos bestemte venner eller familie, torsdagskage på arbejdspladsen, eller alene hjemme en hverdagsaften.
   
   
4. Som følge af en kortere eller længere periode med sult, afsavn, restriktioner eller forbud mod bestemte fødevare(grupper), hvis du f.eks. har fulgt bestemte slankekure, kostretninger, bootcamps eller andre quickfix/slanketrends.

Overspisning handler i høj grad om spisemønstre, madvaner og påvirkninger fra f.eks. overgangsalderens fysiologiske forandringer. 

For at undgå, at du blot ender med endnu et mislykket vægttabsforsøg, skal overspisning håndteres på en helt særlig måde.

Der er to gode veje, du kan gå for at få løst dine overspisningsproblematikker:

VÆGTVINDER:
Sammen med andre - den bedste løsning til den bedste pris

Hvis du kæmper med overspisning, er VÆGTVINDER den absolut bedste løsning til den bedste pris. VÆGTVINDER er skræddersyet til et varigt vægttab i overgangsalderen og som en del af forløbet afmonteres overspisning både gennem gruppeundervisningen og de personlige samtaler

Individuelt forløb:
For dig, der ønsker et mere personligt forløb

Hvis et gruppeforløb ikke er noget for dig, eller hvis tiden ikke passer, er et individuelt forløb på 10 timer den bedste løsning. Her bliver du trygt og sikkert hjulpet igennem vægttabet og som en del af den skræddersyede løsning, afmonteres overspisning gennem konkret overspisningsbehandling.

Et individuelt forløb koster fra 11.975,- og du kan læse mere om denne løsning ved at trykke her

VÆGTVINDER® afholdes årligt og du kan læse mere om det ved at trykke her

Det er en myte, at overspisere altid vejer for meget.
Blot fordi man er slank, betyder det ikke, at man nødvendigvis er sund.

Det ved du sikkert allerede, siden du læser med her.
Cirka 1/8 af mine klienter er 'normalvægtige', men de kæmper med periodevis overspisning eller usunde vaner, som slider på dem både fysisk og/eller mentalt.

Som 'normalvægtig' overspiser er man ofte enten 'tyndfed' (slank figur, men med meget fedt - særligt det farlige fedt omkring organerne).

Det kan også være, at man kompenserer for det store madindtag ved f.eks. overdreven træning, sultekure, opkast, indtag af ulovlige præparater eller simpelthen har en høj forbrænding, hvilket gør det endnu sværere at opdage.

Hvis du ønsker hjælp til overspisning, er VÆGTVINDER den bedste løsning til den bedste pris. Her får du også gruppefordelene, som kan være yderst hjælpsomme i en forandringsproces.
VÆGTVINDER er specifikt udarbejdet til at bryde overspisningsmønstre og hjælpe dig med at opnå et sundt forhold til mad og spisning.

Hvis du ikke er til gruppeforløb, eller hvis VÆGTVINDER ikke passer ind i din kalender, anbefaler jeg et individuelt forløb, så du kan bryde fri af overspisningens greb for altid.

Et individuelt forløb koster fra 11.975,- og du kan læse mere om denne løsning ved at trykke her

VÆGTVINDER® afholdes årligt og du kan læse mere om det ved at trykke her

Er du i tvivl om hvilken ydelse du skal vælge, så book en gratis afklarende samtale ved at trykke ved at trykke her
 

Hvis du kæmper med en uimodståelig trang til at spise bestemte fødevarer eller fødevaregrupper som f.eks. chokolade, brød, nødder, slik, kage, kiks, vin osv., skyldes det ofte, at du har tilegnet dig uhensigtsmæssige spisemønstre eller vaner.

Det kan også være forandringer i overgangsalderen, der påvirker dig, eller at du spiser på forskellige følelser, situationer eller omstændigheder.

Sommetider skyldes det, at du har udviklet et afhængighedsforhold til maden, som kan være svært at bryde på egen hånd.

Uanset årsagen er det vigtigt at tage hånd om problemet på den rette måde. Det skal løses korrekt, så du ikke risikerer at gøre trangen værre eller ende med at sabotere dig selv ved at undertrykke trangen i en periode. Undertrykkelse kan føre til, at trangen vender tilbage med fuld kraft, hvilket kan få dig til at overspise, tage på og falde tilbage i de uhensigtsmæssige spisemønstre – og det ønsker du ikke.

VÆGTVINDER gruppeforløb:
På VÆGTVINDER® adresseres uimodståelig spisetrang på en metodisk, gennemtestet måde og du får samtidig adresseret eventuelle overspisningsmønstre så du taber dig på en holdbar måde.    
VÆGTVINDER® er den bedste løsning til den bedste pris, men afholdes kun 1-2 gange årligt.

Individuelt forløb:
Bryder du dig ikke om et gruppeforløb (selvom du ikke behøver at være social på VÆGTVINDER) eller passer tiden dig dårligt, så er det personlige forløb på 10 timer den bedste løsning for dig.

Her opnår du et varigt vægttab, ændrer uhensigtsmæssige mønstre og vaner, samt slipper uimodståelig spisetrang med mig personligt ved din side hele vejen.

Et individuelt forløb koster fra 11.975,- og du kan læse mere om denne løsning ved at trykke her

Du kan læse mere om VÆGTVINDER ved at trykke her

Er du i tvivl om hvilken ydelse du skal vælge, så book en gratis afklarende samtale ved at trykke ved at trykke her

Uanset om fødevarerne, du indtager, er sunde eller usunde, indeholder de stadig kalorier. Hvis du spiser for meget, kan det føre til vægtøgning i form af lagret fedt på kroppen.

Hvis du generelt spiser sundt, men det er mængderne, der er problemet, så skyldes det formentlig at du ikke føler, du kan stoppe når du er gået i gang eller at du mangler mæthedsfornemmelse.

VÆGTVINDER gruppeforløb:
På VÆGTVINDER-forløbet adresseres uimodståelig spisetrang på en metodisk og gennemtestet måde, hvor du afmonterer overspisningsmønstre (det kaldes "overspisning" når du spiser for meget) samtidig med, at du taber dig.

VÆGTVINDER er den bedste løsning til den bedste pris.

Individuelt forløb:
Hvis et gruppeforløb ikke er noget for dig (selvom du ikke behøver at være social i VÆGTVINDER), eller hvis tiden ikke passer dig, er det individuelle forløb på 10 timer den bedste løsning. Med denne pakke opnår du både et varigt vægttab og slipper din overspisning.

Et individuelt forløb koster fra 11.975,- og du kan læse mere om denne løsning ved at trykke her

VÆGTVINDER® afholdes 1-4 gange årligt og du kan læse mere om det ved at trykke her

Er du i tvivl om hvilken ydelse du skal vælge, så book en gratis afklarende samtale ved at trykke ved at trykke her

Hvis du generelt spiser sunde, varierede måltider og undgår slik og snacks, men stadig oplever, at vægten ikke rykker sig, kan der være flere årsager:

1) Overgangsalderen modarbejder dit vægttab.

I så fald har du brug for hjælp til at gøre tingene anderledes, så din vægt kan begynde at gå nedad igen samtidig med at der tages hensyn til og lindres for eventuelle symptomer.

2) Du spiser mere, end du har behov for.

Selvom kosten er sund, indeholder den stadig energi og kalorier. Dette skal adresseres gennem vaneændringer og eventuel behandling af overspisning.

3) Du har lavt stofskifte, tager medicin eller oplever andre faktorer, der forhindrer vægttab.
Her skal årsagen først identificeres og så skal der tilrettelægges en plan der tager får vægten til at falde.

Uanset hvilken af disse tre kategorier du tilhører, kan du få hjælp til at reducere vægten gennem VÆGTVINDER gruppeforløbet eller et individuelt forløb.

 VÆGTVINDER en rigtig god løsning, for her får du struktur i kosten, du får ændret vaner, afhjulpet eventuelle overspisningsmønstre. Derudover tages der ordentlig hånd om din (overgangs)alder og nødvendige tiltag i gangsættes. Derudover har du støtte og hjælp fra både mig og de andre deltagere.

VÆGTVINDER® afholdes årligt og du kan læse mere om det ved at trykke her

Er du i tvivl om hvilken ydelse du skal vælge, så book en gratis afklarende samtale ved at trykke ved at trykke her

Har du én i din familie, omgangskreds eller på din arbejdsplads, som du ønsker at hjælpe med vægttab, er det vigtigt at træde varsomt. Ellers kan det let ende med, at du forværrer problemet (især ved en tæt relation) eller skubber personen væk.

Voksen, fjern relation
Hvis det er en fjern relation eller et bekendtskab, og personen er voksen, bør du kun tilbyde hjælp, hvis personen selv bringer vægttabsproblematikken op. Antag aldrig, at nogen ønsker at tabe sig, blot fordi du måske synes det.

Voksen, tæt relation
Hvis det drejer sig om en voksen tæt relation, som f.eks. din søster eller veninde, så spørg først, om de ønsker din hjælp, og hvis ja, hvordan du kan støtte dem. Herefter kan du, hun eller I sammen booke en gratis, afklarende samtale for at få belyst eventuelle udfordringer, vaner og de næste skridt.

Medmindre du selv ønsker et vægttab, husk at den bedste hjælp, du kan give, er at være der og støtte personen i at få booket samtalen.

Book en gratis, afklarende samtale ved at trykke her.

Ungt menneske/barn
Hvis det handler om et ungt menneske eller barn, så skal vedkommende have hjælp af personer der er specialiserede i børn og unge.

Vi ved i dag, at forkert og uhensigtsmæssig håndtering af børn og unges vægt kan gøre langt mere skade end gavn.

Der er en klar sammenhæng mellem et usundt forhold til mad, spiseforstyrrelser som anoreksi, overspisning, bulimi, kropshad og vægtstress – og den måde, vægt og krop blev håndteret af voksne i personens omgangskreds i barndommen eller ungdommen.