Vanecoach i Odense
Du kan få hjælp til vægttab mange steder,
men er det den rigtige hjælp du får?
Vægttab i overgangsalderen er ikke svært, det er anderledes. Derfor oplever du måske, at det, der førhen gav dig et vægttab, ikke længere virker. Det kan også være, at du er plaget af symptomer – eller måske mærker du slet ikke noget!
Begge dele er helt almindeligt.
Jeg har specialiseret mig i vægttab i og omkring overgangsalderen.
Her på siden kan du lære mig bedre at kende, se min faglige profil som vanecoach i Odense, læse om min egen vægttabsrejse, og hvorfor jeg brænder for at hjælpe kvinder i overgangsalderen med vægttab.
Hvis du har det ligesom mig, kan du godt lide at være sikker i din sag, før du beslutter dig for, hvem der skal hjælpe dig med et eventuelt problem eller en udfordring.
Det er sund fornuft!
Særligt når det kommer til vægttab, overgangsalder, vaneændring og overspisning, for her er det meget let at komme galt afsted med spildte penge, skadet helbred og vægtøgning i stedet for vægttab – især på internettet.
Leder du efter en vægttabsrådgiver med den rette uddannelse, stor erfaring og personlig indsigt, så er du landet det rette sted.
På denne side kan du læse lidt om, hvem jeg er, så du bedre kan træffe den rigtige beslutning om, hvem der skal hjælpe dig.
Min faglige baggrund og uddannelser danner fundamentet for mit virke
Jeg har læst Idræt og Sundhed på Syddansk Universitet, Odense, og har en Master of Public Health (MPH) fra Roehampton University, London.
Her fordybede jeg mig i kvinders sundhed, særligt i hvordan hormonelle forandringsperioder som overgangsalderen påvirker kvinder både fysisk og mentalt. Med denne baggrund har jeg over årene specialiseret mig i at hjælpe kvinder med at opnå varigt vægttab, ændre vaner og slippe uhensigtsmæssige spisemønstre på en måde, der tager de nødvendige hensyn i og omkring overgangsalderen.
Det er ikke ligemeget, hvordan du tilgår dit vægttab i overgangsalderen, hvis det skal holde.
Med min solide faglige ballast og mange års erfaring kan jeg hurtigt identificere, adressere og afhjælpe både fysiologiske og psykologiske hindringer i dit vægttab, herunder diverse symptomer forbundet med overgangsalderen, men også...
✓ Overspisning
✓ Sukkertrang
✓ Øget abdominal fedtlagring (mavefedt)
✓ Træthed og energitab
✓ Lavt stofskifte
✓ Manglende motivation
✓ Følelsesmæssig spisning
✓ Ineffektiv træning
✓ Mangel på mikronæringsstoffer (vitaminer og mineraler)
etc...
Således er du sikker på at der bliver taget rigtigt hånd om dine udfordringer.
Jeg ved godt, at du som kvinde i overgangsalderen ofte har meget lidt overskud til at fokusere på vægttab. Derfor har du brug for én, der giver dig den rette rådgivning, støtter dig, når du har brug for det, og hjælper dig med at tage de rigtige hensyn og ændre de få, men nødvendige vaner, der skal til, for at du kan opnå et varigt vægttab.
Det er præcis dét, jeg gør!
Vægttab i overgangsalderen er ikke svært – det er bare anderledes.
Jeg hjælper kvinder i overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab
Når en kvinde ikke kan opnå et holdbart vægttab på egen hånd, er det ofte fordi der er nogle dybereliggende mønstre, vaner og mekanismer, der spænder ben for hende
Det kan være stærk sukkertrang, manglende mæthedsfornemmelse, trøstespisning, madstress eller andre uhensigtsmæssige spisemønstre og madvaner der hører under paraplybegrebet 'overspisning'.
Siden 2016 har jeg desuden arbejdet med behandling og afmontering af overspisning i overgangsalderen. Flere af de kvinder, jeg hjælper, kæmper med en form for overspisning – nogle også med BED (binge eating disorder).
Jeg er derudover blandt andet certificeret
Vanecoach
Hvilket betyder, at jeg kan hjælpe dig med at afdække, udpege og ændre de vaner, der spænder ben for dit vægttab. For eksempel aftensnacking i sofaen, for store portioner, impulsspisning, overindtag i weekenden, eftermiddagscravings og andre livsstilsfaktorer som søvn, motion og alkohol
Overspisningsbehandler
Hvilket betyder, at jeg kan hjælpe dig med at forstå og slippe fri af dine overspisningsmønstre, så du ikke længere mister kontrollen og spiser for meget. Det kan være svært at opnå et varigt vægttab, hvis du overspiser – jeg hjælper dig med at bryde dette mønster, så du kan få det godt igen og nå i mål med dine vægttabsønsker.
Mentor i mad og psyke
Hvilket betyder, at du kan være tryg ved, at jeg forstår psykologien bag din spisning og kan hjælpe dig med at ændre den. På den måde undgår du at begå de samme fejl igen og igen, og du slipper fri, så du rent faktisk kan komme videre – uden skyldfølelse, skam eller dårlig samvittighed.
Smerteterapeut
Hvilket betyder, at jeg, med udgangspunkt i den bio-psyko-sociale smertemodel, kan hjælpe dig med at forstå og bryde de spisereaktioner, du eventuelt har på dine fysiske og/eller psykiske smerter, så du ikke længere søger lindring eller trøst i maden.
Før jeg gik selvstændig har jeg arbejdet med genoptræning af sen-hjerneskadede voksne, vægttabsernæring samt fysisk bevægelse og mobilitet generelt siden 2005.
Find mig i Aarup nær Odense (eller online)
I dag har jeg en veletableret vægttabsklinik med tilhørende privat træningsstudio til klienter beliggende i Aarup på Fyn.
Det er meget let at komme hertil uanset hvilket transportmiddel du måtte bruge.
Aarup ligger mellem Odense og Middelfart tæt på afkørsel 55/56 på E45 Fynske Motorvej.
Aarup er desuden et trafikalt knudepunkt for offentlig transport, så regionaltoget kører hver time mod både København og Jylland.
Derudover kører bussen hver halve time og stopper 200 meter fra klinikken.
Du kan vælge i mellem at få min hjælp online eller i vægttabsklinikken - eller en kombination.
Jeg var selv der hvor du (måske) er i dag.
Tilbage i 2012 tabte jeg mig 25 kilo og slap fri af et virkelig usundt overspisningsmønster, som jeg havde været fanget i i mange år. På blot halvandet år gik jeg fra at være overvægtig, skamfuld og fyldt med selvlede til at være normalvægtig og uden voldsomme cravings og spiseeskapader.
I løbet af denne periode indså jeg noget altafgørende: Det havde aldrig været mig, der var noget galt med, men derimod de metoder, jeg havde forsøgt at tabe mig med, som var dømt til at fejle fra starten.
Jeg havde gang på gang valgt metoder, der enten ikke virkede, eller som ikke passede til mig.
Alle de forgangne år havde været fyldt med:
Kontroltab
Kamp
Madstress
Skam
Fiaskofølelser
Trøstespisning
Sukkertrang
Overspisningsepisoder
Vægttabsnederlag
Spisning på følelser
Fejlslagne slankekure
Spildte penge og tid
Misundelse
Ubehagelig sult
Skyldfølelse og selvbebrejdelse.
Helt frem til 2012 var jeg fuldt overbevist om, at det var mig,
der var noget galt med, siden jeg ikke kunne lykkes med et vægttab.
Jeg havde jo alle redskaberne (troede jeg).
Jeg vidste præcis, hvad jeg skulle gøre, hvordan jeg skulle spise, og i særdeleshed hvad jeg ikke skulle gøre.
Jeg kunne bare ikke føre det ud i livet og holde fast.
Jeg måtte være doven, mangle rygrad eller på anden vis være defekt, siden jeg blev ved med at fejle.
Men det var ikke mig, der var noget galt med!
Det var de vægttabsmetoder, jeg hidtil havde anvendt, der var dømt til at fejle fra starten, for de var hverken holdbare, sunde eller tilpasset mig som individ.
For at et vægttab bliver både effektivt og varigt skal det være simpelt, let og tilpasses individets særlige hensyn og behov som f.eks. overgangsalderen.
Denne åbenbaring blev mit vendepunkt, hvor jeg indså, at jeg ikke alene kunne hjælpe mig selv, men også andre. Og her, mere end 10 år senere, har jeg hjulpet utallige kvinder med at opnå et varigt vægttab.
Du kan derfor være tryg ved, at jeg forstår og genkender mange af de personlige udfordringer, du står overfor, og at du ikke risikerer at blive gjort til skamme, til syndebuk eller til grin. Ej heller vil du skulle tale med en tilfældig assistent. Det er mig – og kun mig – du får hjælp af hele vejen igennem et forløb, så du får den bedst mulige hjælp
Desuden ved jeg, at det ikke handler om 'bare at tage sig sammen', når vægttabet er svært – sådan som mange, der aldrig selv har gennemgået et større vægttab eller forstår problematikken bag, ofte siger.
Hvis du på nogen måde kan nikke genkendende til nogle af de følelser, jeg har haft, så skal du vide, at der ikke er noget galt med dig. Du har blot ikke fundet den metode eller fået den hjælp, der er nødvendig for, at du kan lykkes med dit vægttab.
Den hjælp kan du få her hos mig.
Lyt dig til vægttab med VÆGTVINDER podcasten.
Find den på din foretrukne podcast-udbyder. Søg blot efter "VÆGTVINDER"
Fra Børsen og BT til Fyens Stiftidende og lokal-TV.
Du har måske bemærket at jeg har jeg været en del i pressen de seneste år.
Det har jeg været i forbindelse med artikler omkring vægttab, vaneændring og/eller overgangsalderen.
Hvis du vil læse eller se nogle af indslagene, kan du blot klikke på linket med lysegrøn skrift ud for hver enkelt historie.
I FORM, august 2024
6 ting du skal vide hvis du vil tabe dig efter en fødsel
I FORM, august 2024
Svarer en fødsel virkelig til en marathon?
Magasinet LIV, juli 2024
Slip sukkertrangen på 10 dage
- Få ekspertens powerplan.
Magasinet LIV, juli 2023
Forstå din overgangsalder
-specialtillæg om hormonernes indflydelse på fedt, muskler og vægttab.
Børsen, d. 3. marts 2021: "Vejen ud af krisen for selvstændige" (betalingslink)
Her kan du læse mine oplevelser med corona-pandemiens indflydelse på mange kvinders fysiske og mentale sundhed, der har udmøntet sig i overspisning og vægtøgning.
BT erhverv d. 14 april 2020: "Kæmpede videre trods Corona-krisen"
Her kan du også se den populære lille træningsvideo "2 dåser & 2 minutter" hvor jeg demonstrerer en simpel hjemmetræning med et par konservesdåser på blot 2 minutter.
Børsen, d.13. april 2020: "Sådan har tre små virksomheder klaret sig uden hjælpepakker"
Denne artikel var også dagens forside artikel i avisudgaven (betalingslink)
Børsen, 20 marts 2020: "Selvstændig træner Gitte Boesen måtte lukke sit studio men fik 400 nye på holdet med Facebook-træning"
Her kan du læse om hvordan jeg lynhurtigt måtte omstrukturere alt da landet lukkede ned i marts 2020 (betalingslink)
Fyens Stiftidende, 16 marts 2020: "Træn med Gitte hjemme i din egen stue"
I denne artikel får du vejledning til hvordan du simpelt og overskueligt kan blive sundere i din hverdag.
Fyens Stiftidende, 16 marts 2020: "Når fitnesscenteret er lukket: Sådan holder du dig i Corona-form".
Her får du 3 gode råd fra mig omkring alternative træningsmetoder for at holde sundheden (og humøret) oppe i en svær tid.
TV2 regionale nyheder, 15 marts 2020: "Gitte holder dig i form hjemme i din egen stue"
I dette interview fortæller jeg om omstrukturering ifbm corona og om hvordan jeg hjælper mine klienter med at tabe sig, bevæge sig og trives i en tid hvor usikkerhed og overspisning præger hverdagen.
Jeg hjælper kvinder i og omkring overgangsalderen med at opnå et varigt vægttab.
Erfaren vanecoach, foredragsholder og underviser
Siden 2014 har jeg afholdt adskillige foredrag og workshops for både fagprofessionelle, 'almindelige kvinder' (lægmænd) og firmaer som f.eks. Sparekassen Sjælland-Fyn.
Jeg har blandt andet været på et længere ophold i Taiwan, hvor jeg underviste fysioterapeuter og personlige trænere i ernæring, vægttab og træning af kvinder før, under og efter fødsel.
Derudover har jeg afholdt et hav af vægttabsaftener, været gæsteunderviser hos blandt andet Smertevidenskab og bidraget til fællestræninger rundt omkring i landet, både digitalt og 'ude i virkeligheden'.
Hvis du ønsker et uforpligtende tilbud på et foredrag, et oplæg eller ønsker du en gæste-underviser til din sundhedsfaglige platform, så kontakt mig ved at trykke her.
Klummeskribent
Når der er luft i kalenderen, skriver jeg klumme for Lokalavisen.
Her vinkler og belyser jeg sundhed, vægttab og overgangsalderen i en let tone og ofte med praktiske råd.
Ugeavisen har 32.000 oplæg og læses af store dele af den vestfynske befolkning.
Her har jeg linket til et par af dem, fra en periode med hhv mange vægtudfordringer og efterfølgende vægtønsker, nemlig julen og nytår.
Februar 2023
Blev dit nytårsforsæt til et nytårsfortsæt - læs med her
Januar 2023
Er du også et vægttabs-supermenneske? - læs med her
December 2022
Sådan løber vægten ikke løbsk henover julen - læs med her
Helt privat...
Jeg har været gift med Simon i ti år, som også er selvstændig, og sammen har vi Isabella og Oliver, der nu er store skolebørn. Derudover er jeg frivillig i den lokale gymnastikforening i Aarup (AB Gymnastik), hvor jeg, sammen med to andre kvinder, står for styrketræningen af et hold ældre borgere.
Isabella
Oliver
Simon
Nu hvor du har lært mig, min baggrund og det, jeg står for, lidt bedre at kende, kan du finde mere om mine ydelser og løsninger til dig ved at trykke her.
Du er også altid velkommen til at sende en mail ([email protected]), ringe mig op 51354355 eller booke en gratis afklarende samtale her
Tryk her for at se hvordan du kan få min hjælp